- کد خبر: ۷۳۷۴۹
- ۱۴۰۲-۰۵-۲۱ - : ۱۰:۰۲
راههای پیشگیری از گرمازدگی در پیادهروی اربعین
زائران پیاده روی اربعین حسینی بیشترین مواجهه را با گرما دارند و برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین باید نکاتی را جدی بگیرند.
به گزارش اقتصاد سالم؛هلال احمر اعلام کرد: در اربعین حسینی در حالی که مردم تهران و شهرهای دیگر از هوایی نه چندان گرم برخوردارند، دمای هوا در نقاط مرزی کشور گاهی تا ۵۰ درجه بالا میرود؛ به نحوی که ازدحام جمعیت در مرزهای خسروی و مهران با گرمازدگی بیشتر زائران همراه میشود.
معیار مهم در گرمازدگی، بیاشتهایی است. وقتی که سطح گرمازدگی از متوسط رو به بالا میرود، فرد بیاشتهایی زیادی دارد. در این زمان برای جبران آب بدن باید از پودر ORS استفاده کنند و اگر در دسترس نبود باید از آب میوهها به مقدار کم استفاده کنند. دقت داشته باشید که استفاده از آب در حین گرمازدگی باعث گرمازدگی میشود، چرا که باعث میشود فرد سدیم و پتاسیم از دست بدهد و بیشتر مستعد گرمازدگی میشود.
در ادامه با نکاتی آشنا میشوید که برای جلوگیری از گرمازدگی باید آنها را رعایت کنید:
۱. آب یخ یا حتی بسیار خنک ننوشید. سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد
۲. لباسهای گشاد و نخی بپوشید و لباسهای چسبان را کنار بگذارید
۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید
۴. هرجا که استراحت میکنید، قدری شربت خاکشیر و تخم شربتی درست کنید و حین پیادهروی میل کنید
۵. دور غذاهای سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذاهای ساده بخورید
۶. روزها که آفتاب عمود میتابد و گرما به اوج میرسد در موکبها بمانید و عصرها، شبها و صبحهای زود پیادهروی کنید
۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید
۸. مصرف نوشیدنیهای گازدار و نوشابهها را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید
۹. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی آب یک نیمه لیمو را میل کنید
۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و لباسهای آستین کوتاه نپوشید.
۱۱. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید
۱۲. تا حد امکان نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار مصرف نکنید، چرا که بدن را دهیدراته و خشک میکند. بنابراین، شربتهای سنتی را استفاده کنید.
۱۳. از غذاهایی با طبع گرم کمتر استفاده کنید و در مسیر، بیرویه غذا نخورید.
۱۴. از عرقگیر استفاده کرده و برای جلوگیری از گرمازدگی در طول روز در موکبها استراحت کرده و عصر یا شبها به پیادهروی پرداخته و به مسیر خود ادامه دهید.
۱۵. تا قبل از رفتن به زیارت اربعین و به منظور آمادگی برای تشرف به راهپیمایی اربعین، صبحها آب ولرم، آبلیمو و عسل بنوشید و تعدادی لیموترش تازه به همراه داشته باشید تا در صورت عطش یا گرمازدگی از آن استفاده کنید.
در پایان زائران بدانند که هلال احمر در کربلا، نجف، سامرا و کاظمین پایگاه درمانی دارد. در این مراکز، خدمات بهداشتی و درمانی به زائران داده میشود و زائرانی که دچار گرمازدگی میشوند میتوانند برای درمان و استراحت به مراکز هلال احمر در طول مسیر مراجعه کنند.
مطالب مندرج در بخش "کامنت"، نظراتِ مخاطبانِ سایت بوده و پایگاه خبری اقتصاد سالم قادر به تائید یا ردِّ صحت یا درستی آنها نیست و مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد.
- قرعهکشی فروش فوقالعاده ریسپکت۲ انجام شد
- سود ۵۰۰ میلیونی در خرید کامیون فورس بهمن دیزل
- برگزاری کنگره بینالمللی توسعه و توانمندسازی صنعت
- صفحه اول روزنامه های امروز ۳۰ اردیبهشت
- وقتی کانال کمیل را منتقل کردید با پیکر شهید ابراهیم هادی چه کردید / آیا پهپاد و موشک را نیز به دل شهر می آورید!؟
- تارا هیبرید بهار سال آینده وارد بازار میشود
- ورود سامانه جدید بارشی به کشور
- حدود قیمت امروز خودرو در بازار
- برای کاهش وزن این ترکیب را مصرف کنید
- افزایش بیش از ۳ هزار واحدی شاخص کل بورس
- شرایط عجیب برای واگذاری تراکتور!
نظرات کاربران :