- کد خبر: ۹۵۶۱۷
- ۱۴۰۳-۰۳-۰۵ - : ۱۴:۴۱
شکم صاف و تخت با مصرف این ۵ ماده غذایی
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
به گزارش اقتصاد سالم ؛ افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربیهای سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک میکند:
۱) تخم مرغ
زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالا، حاوی کولین است و به طور بالقوه به کاهش چربی بدن کمک میکند. همچنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن میشود
۲) جو دوسر
بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، میتواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند.
۳) لیمو
استفاده از لیمو در خوراکیها و نوشیدنیها میتواند به کاهش چربی شکم کمک کند. لیمو حاوی پلیفنلهای قوی است که منجر به جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم و چاقی میشود.
۴) ماهی تن
ماهی تن به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی است. شواهد نشان میدهد که مصرف غذاهای دریایی بدون چربی مانند ماهی تن، به پیشگیری از چاقی کمک میکند.
۵) چای سبز
چای سبز یک نوشیدنی چربیسوز است و محتوای کافئین موجود در آن میتواند به بهبود متابولیسم، چربیسوزی و کوچک شدن شکم کمک کند.
مطالب مندرج در بخش "کامنت"، نظراتِ مخاطبانِ سایت بوده و پایگاه خبری اقتصاد سالم قادر به تائید یا ردِّ صحت یا درستی آنها نیست و مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد.
- به بهانه سریال “در انتهای شب” و اهمیت رضایت جنسی زنان: آنچه “فروغ فرخزاد” ۶۰ سال پیش درباره اهمیت عشق در روابط زناشویی گفت + اشعار
- جزئیات ریزش معدن در محدوده جاده اراک-توره
- پلیس نیروی جدید استخدام میکند
- ریزش معدن در استان مرکزی با احتمال مفقودی ۴ نفر
- درباره سیستم خودشارژی در تیگو ۸ پرو پلاگین هیبرید چه میدانید؟
- ریزش بیش از ۱۶ هزار واحدی شاخص بورس
- نرخ کرایه تاکسیهای برقی اعلام شد
- قیمت خودرو در بازار آزاد یکشنبه ۲۷ خرداد
- فرار مالیاتی ۸ میلیاردی درچهارمحال و بختیاری
- فردا میادین و بازارهای میوه و تره بار فعالند
- اظهارنظر ۴ نامزد ریاست جمهوری درباره بنزین
نظرات کاربران :