- کد خبر: ۸۱۳۱۹
- ۱۴۰۲-۰۹-۰۴ - : ۷:۳۹ - ۲۰۲۳-۱۱-۲۵ - : ۷:۳۹
بهترین زمان مصرف چای بعد از غذا
بنابر توصیه یک کارشناس تغذیه، چای و نوشیدنیهای کافئیندار جذب آهن را در بدن کاهش میدهد، بنابراین بهتر است به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
به گزارش اقتصاد سالم ؛ «فرزانه سینکایی» کارشناس تغذیه اظهار کرد: آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی میشود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک میکند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر میگذارد و اکسیژن رسانی به بافتهای بدن را مختل میکند. بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه منابع غذایی آهن متنوع است، گفت: بهترین منبع غذایی آهن جگر، انواع گوشت، حبوبات، مغزیجات، سبزیجات برگی شکل مثل جعفری، گشنیز، کاهو و برگ چغندر است که توصیه میکنیم به صورت متنوع در برنامه غذایی گنجانده شوند.
مطالب مندرج در بخش "کامنت"، نظراتِ مخاطبانِ سایت بوده و پایگاه خبری اقتصاد سالم قادر به تائید یا ردِّ صحت یا درستی آنها نیست و مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد.
- فروش فوق العاده سهند تیپ s دوگانه سوز محصول پارس خودرو
- طرح جدید بانک مرکزی برای مدیریت بازار طلا و سکه
- افزایش ساعت کاری مراکز معاینه فنی پایتخت
- جاده چالوس یکطرفه میشود
- پایان سبز بورس در نخستین روز هفته
- به تأسیسات هستهای اصفهان حمله شد؟
- شنیدن صدای انفجار در دماوند/ماجرا چیست؟
- قیمت دلار، یورو و سایر ارزها امروز شنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۵
- قیمت طلا و سکه امروز شنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۵
- آمریکا به نفتکش ایران شلیک کرد+جزییات
- تداوم گرما و وزش باد در کشور
نظرات کاربران :